co jeszcze

jeszcze dodam ze on nie robi odbloku bo mowi ze mu to nie potrzebne i co wy na to? a za te powyzsze odp thx

jakieś sugestie co do tego wszystkiego, może jakieś suple jeszcze polecisz? aaa głównie chodzi mi o to czy warto b-complex jakiś na obniżenie prolaktyny wziać do tego?

kolo juz Ci odpowiedzialem na gadugadu jezeli masz mi wchodzic na gadulca a pozniej jeszcze na forum pytac to nie jest to przyjemne a jesli bedzie stosowal sie do tego co powiedzialem to rezultaty osiagniesz Pozdrawiam, NoRtOn Zmieniony przez - norton w dniu 2002-03-29 21:24:26

Własnie z ktorych kretka bo jezeli z tych co np.bcaa albo jeszcze innych to bym wtedy wzial przed treningiem bcaa a po nim kretke z gluta np. Aha i na noc lepiej wziasc w kolejnosc bialko a za jakis czas glute czy odwrotnie??? <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] nie, ale przeciez retencja plynow to efekt uboczny, ja niweluje go kofeiną i biore mniejsze dawki kreatyny. to tak na marginesie. poza tym to ze pijesz wiecej wody nie oznacza, ze organizm jej wiecej zatrzyma. nie slyszalem jeszcze by ktos wypil na treningu 5l wody, takie ilosci są niepotrzebne, a nawet niezdrowe. chyba ze treing trwa 4h...

Do bst - mam ksiazke o metodach treningu silowego wydana w 1970 i pisza tam: "Prawidlowe wykonanie cwiczenia polega na tym ze zawodnik podnosi ciezar tyle razy ile moze i jeszcze trzy razy" :-))) wiec to nie prawda ze kiedys nie trenowali do upadku ( co prawda jest to poradnik dla lekkoatletow a nie kulturystow)

mam jeszcze jedno pytanie bo moze uda mi sie zorganizowac trzeci dzien w tygodniu na cwiczenia. czy ma sens robienie w tygodniu 2 razy trniengu crossfit i raz trneingu silowego (np na zasadzie hst - byloby to podciaganie na drazku, dipsy i przysiady) bo chcialbym tez aby masa mi troszke ruszyla do przodu:) co o tym myslicie?

1. Daj owsiane + jajka + oliwa/orzechy 2. Jajka daj na śniadanie a tutaj wrzuć mięso/rybę 3. Daj chleb razowy + kurczak np. 4. Gdzie masz posiłek przed treningiem? Daj ryż + kurczak + warzywa 5. Po treningu daj to samo co przed, te parówki wywal 6. Dodaj jeszcze posiłek około 21, twaróg + orzechy/oliwa

Właśnie o opcji tej próbki z batonem,Jak coś jestem na tak,ja wiem że po terminie są ok suple ale są ludzie wybredni.tu akurat jest jeszcze termin co do dat:D W sumie wszystko mam ale się przyda;) Jesteś znawcą to ile według Ciebie jest wart PVL-ISO GOLD 2270g. z datą 03.16?

[...] i skosy 2. Biceps- uginanie przedramion z hantla 3x9+ w chwycie mlotkowym 3x9 3. Cwiczenia na drazku- niedawno kupilam, nigdy na nim nie cwiczylam i nie potrafie sie jeszcze podciagnac wiec robie opoadanie ile dam rade 4. Ramiona- unoszenie ramion na boki z haltami 3x12+ wyciskanie sztangi zza glowy 3x 9 Trening robie 4x w tyg na [...]

[...] mialem jakies 165 cm wzrostu i w wieku 14 lat normalnie cwiczylem przysiad i co nietylko i teraz mam 181 moze dla niektorych nieduzo ale dlamnmie ok i mysle ze jeszcze ze 2 cm pojdzie a cwicze trojboj silowy niemowie ze powinienes odrazu zabierac sie za trojboj albo ciezary ale nierobic nog i plecow dlamnie to glupota. Ale to tylko [...]

no tak to rok temu xd . co ty myślisz ze typ jeszcze to ma hah ;p

Jeszcze jak możecie to powiedzcie mi ile powinien trwać tak optymalnie cykl żeby były jak najlepsze efekty i potem jaką muszę mieć przerwę żeby zarzucić kolejny cykl? Bo z tego co wiem to zwykle 6 tygodni a potem przerwa znów 6 tygodni i następny cykl czy się mylę ?

[...] ciekawa odmiana treningu, ale nie odkryta przez mnie. Myśle ze wprowadze regresje do swojego planu za rok, lub gdy będe miał zastój. A co do rozgrzewki, to nie zaszkodzi jak ja zrobisz, a przy regresji to bardzo ważne, ponieważ zaczynasz duzym ciężarem. A powiedz mi jeszcze, jak efekty? zwiększa siłe klatki? Bo jestem ciekaw tej odmiany treningu

Wiem wiem .jeszcze 3 lata temu ważyłem 65 kilo a teraz 92 Chociarz przyznam się że brałem Saa ale tylko przez miesiąc (miałem 80 tabletek metki i 20 strzał deki)ale teraz tego żałuje i przytyłem od tego zaledwie 2 kilo co zresztą po jakimś czasie mi zeszło.teraz tego żałuje ale już tego cofnąć niemoge.

[...] w te dni wypadalyby ostatnie zastrzyki tego 20ml. Dlatego prosilbym o rzeczowa odpowiedz co i jak najlepiej zrobic z uwzglednieniem tego wyjazdu. Dzisiaj byl 18 strzal ( czyli 2 do konca ) mam w ampie troche wiecej soku wiec nie problem przedluzyc to o jeszcze kilka, tylko czy moglby poprosic i jasna i rzeczowa rozpiske jak z hcg i clomidem ?

flex? no co? :-P Zadałem jeszcze jedno pytanie ale nikt nie odpowiedział: czy po przerwaniu zażywania gainera i zakończeniu treningów będą mi zwisały mięśnie? Zmieniony przez - Andrzej1612 w dniu 2013-07-14 14:22:48

tam samo jestem ciekawy bo wyslalem a jeszcze niemam a co drugi dzien jestem w domu

a takie pytanie jeszcze co sadzicie o bialku nitroprogen z treca ? za miesiac bym chciał to kupic ;)

[...] interwałowy (bieganie, rower na zmiane) a wt, czw, sob siłownia i aeroby, np skakanka. Siłownia, żeby na miesniach nie stracic. Do tego diete -300 kcal na dzien. I teraz jeszcze pytanka - jak cwiczyc na siłowni, z jakimi obciazeniami mniej wiecej (%) i po ile serii/powtórzeń? - czy stosowac jakies odzywki, wspomagacze? jesli tak to prosze o [...]